梅雨の時期、こんな不調ありませんか？
6月に入り、横浜もいよいよ梅雨の季節となりました。
しとしとと降り続く雨、湿度の高い日々…。

「なんとなくだるい」
「肩や首が重たい」
「眠りが浅い」
このような体調の変化を感じていませんか？

実はこの時期は、自律神経のバランスが崩れやすい時期でもあります。
気圧や湿度の変化に身体がついていかず、さまざまな不調が起こりやすくなるのです。

梅雨を乗り切る3つのセルフケア
「湯船に浸かる」
シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、自律神経を整える効果があります。

「ツボ押しやストレッチ」
・足三里（あしさんり）…疲労回復に
・三陰交（さんいんこう）…むくみや冷えに
簡単にできるセルフケアで、体の巡りを助けましょう。
ストレッチは好きな音楽を聴きながらゆったりと！

「適度に体を動かす」
雨で外出が億劫になる時期こそ、室内でできるヨガやストレッチがおすすめです。

鍼灸や整体もおすすめです
どうしてもセルフケアでは追いつかない不調には、鍼灸や整体のケアが有効です。
体の巡りを促し、自律神経を整えることで、梅雨のだるさや頭重感、睡眠の質の改善も期待できます。

最後に
無理に頑張るよりも、“整える”時間を意識して、身体と心をいたわる季節にしてみてくださいね。

私たちも、皆さまの健やかな毎日をお手伝いできるよう、心を込めて施術いたします。