猫背（ねこぜ）は、背中が丸くなり、肩が前に出ている姿勢のことを指します。猫背の原因は多岐にわたりますが、主に以下のような要因が考えられます。

1. 姿勢の習慣

長時間の座り仕事やスマートフォン・パソコンの使用が一般的な現代社会では、前かがみの姿勢を取ることが多くなり、猫背の原因となります。

2. 筋力の不足

背中や腹筋、特に背中の上部や肩甲骨周りの筋力が不足すると、正しい姿勢を維持することが難しくなります。

3. ストレスと心理的要因

ストレスや不安があると、無意識に体を縮こまらせることが多く、これが猫背の原因になることがあります。

4. 運動不足

運動不足により全身の筋肉が弱くなり、姿勢を保つための筋力も低下します。

5. 過去の怪我や身体的な問題

過去の怪我や身体的な問題（例えば、脊椎の異常や側弯症など）があると、猫背になることがあります。

6. 加齢

年齢と共に筋力が衰え、姿勢を維持するのが難しくなるため、猫背になりやすくなります。

予防と改善方法

猫背を予防・改善するためには、以下のような対策が有効です。

姿勢を意識する：正しい姿勢を常に意識し、背中を伸ばして座る習慣をつける。

筋力トレーニング：背中や肩甲骨周りの筋力を鍛えるエクササイズを行う。

ストレッチ：肩や背中のストレッチを行い、筋肉の柔軟性を保つ。

適度な運動：全身の筋力を維持するために、定期的な運動を行う。

仕事環境の改善：デスクや椅子の高さを調整し、長時間同じ姿勢を取らないようにする。

これらの対策を実践することで、猫背の予防と改善が期待できます。

当院では、硬くなった筋肉をほぐす（整体、鍼灸、もみほぐし）・姿勢を改善する（整体、矯正、ホグレルマシン）・柔軟性（ストレッチ、肩甲骨はがし、ホグレルマシン）を出すことに力をいれています。

お困りの方はお気軽にご相談ください。

1. まずは、現在の身体の状態を知るためにしっかりカウンセリング致します。
2. 次に、姿勢を悪くしている硬くなった筋肉を整体、鍼灸でアプローチします。
3. 最後に、猫背にならないように、肩甲骨周りを動かし、姿勢矯正をして、ストレッチマシンでさらに姿勢を正します。
4. 日常生活で気をつけることや、ストレッチなどアドバイスをして終了となります。