肩こりの原因は「巻き肩」や「猫背」かも？姿勢改善でスッキリ解消！

デスクワークやスマートフォンの使用が増える現代では、肩こりに悩む人が急増しています。その原因のひとつとして、「巻き肩」や「猫背」が関係していることをご存じでしょうか？

[巻き肩・猫背が肩こりを引き起こす理由]

巻き肩とは、肩が前方に巻き込まれた状態のことを指し、猫背は背中が丸くなった姿勢を指します。このような姿勢になると、頭の位置が前にずれ、首や肩の筋肉に過剰な負担がかかります。その結果、血流が悪くなり、筋肉が硬くなって肩こりを引き起こしてしまうのです。

[姿勢改善が肩こり解消のカギ！]

巻き肩や猫背を改善することで、肩こりの根本的な解決につながります。当院では、鍼灸や整体を活用して、姿勢を整えながら肩こりを改善する施術を行っています。

◎ 鍼灸施術のアプローチ
鍼灸では、肩や首の血流を改善し、硬くなった筋肉を緩めることで、肩こりの症状を和らげます。特に、肩井（けんせい）や風池（ふうち）といったツボを刺激することで、血流が促進され、コリが軽減されます。

◎ 整体で姿勢を整える
整体では、骨格の歪みを整え、正しい姿勢を維持しやすい状態に導きます。巻き肩や猫背が改善されると、肩への負担が軽減され、肩こりの予防にもつながります。

[自宅でできる簡単ストレッチ]

日常生活でも姿勢を意識することが大切です。簡単にできるストレッチを取り入れることで、肩こり予防につながります。

肩回し運動：肩を大きく回して肩甲骨を動かし、筋肉をほぐします。

胸開きストレッチ：両手を後ろで組み、胸を開くことで巻き肩を改善します。

猫背解消ストレッチ：壁に背中をつけて立ち、背骨を意識して姿勢を整えます。

肩こりを根本から解消したい方へ

慢性的な肩こりにお悩みの方は、姿勢の改善とともに鍼灸や整体の施術を取り入れるのがおすすめです。当院では、一人ひとりの状態に合わせた施術を行い、肩こりの根本改善をサポートいたします。

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