おはようございます。青葉台駅徒歩3分のくつろぎ鍼灸整体院の石田です。

毎日暑い日が続いていますが、体調はいかがですか？
「外は暑いのに、室内に入ると寒くてなんだか体がだるい」
そんなお悩み、もしかすると冷房病かもしれません。

今回は、現代人に増えている冷房病についてわかりやすくお話しします。

◆ 冷房病とは？
冷房病とは、冷房によって体が冷え、自律神経のバランスが乱れることで起こる不調のことをいいます。

本来、人の体は気温の変化に合わせて体温を調節する力を持っています。しかし、屋外と屋内の温度差が激しい環境にさらされ続けると、この調節機能が乱れてしまい、さまざまな不調が現れます。

特に夏は、薄着や冷たい飲み物で内臓も冷えやすく、体の中から冷えが進行するのが特徴です。

◆ 冷房病の主な症状

手足が冷える

体がだるく、朝起きられない

肩こり・腰痛がひどくなる

食欲不振・お腹の不調（下痢や便秘）

イライラ・気分の落ち込み

これらはすべて、冷えと自律神経の乱れによって引き起こされる症状。
「風邪でもないのに不調が続く」という方は、冷房病を疑ってみてください。

◆ 冷房病の予防法

冷房の設定温度は25～28℃を目安に

外出先では薄手の上着やひざ掛けを活用

冷たい飲み物は控えめにして、常温～温かい飲み物を

お風呂はシャワーだけでなく湯船につかる

お腹や足首を冷やさないようにする

また、冷房の風が直接当たらないよう、デスクや寝る場所の配置も見直してみましょう。

◆ 鍼灸整体でできる冷房病対策
鍼灸や整体は、体の深部にある冷えを取り除き、自律神経のバランスを整えるのが得意です。

例えば…

鍼やお灸で血流を促し、冷えやだるさを改善

自律神経に関係するツボを刺激し、眠りや胃腸の調子を整える


「冷え」が根本にある不調には、薬に頼らず自然治癒力を高める鍼灸整体がぴったりです。

夏バテとはまた違う、「なんとなくの不調」。
もしかすると、それは冷房病のサインかもしれません。

気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。

「なんとなく不調」に寄り添い、心も体も軽くなるサポートをいたします。