ストレートネックとは？

ストレートネックは、本来緩やかなカーブを描いている首の骨（頸椎）が、まっすぐに近い状態になることを指します。
通常、頸椎は頭の重さを効果的に支えるために前方にカーブしていますが、ストレートネックになるとそのカーブが失われます。

【原因】
ストレートネックの主な原因には、次のようなものがあります：

長時間のスマートフォンやパソコンの使用：下を向いて画面を見る姿勢が続くと、首に負担がかかります。
 

姿勢の悪さ：猫背や前傾姿勢など、悪い姿勢が習慣化するとストレートネックになりやすいです。
 

枕の高さや硬さ：適切でない枕を使用することで、睡眠中に首が正しい位置に保たれません。

症状：首や肩のこり、痛み
　　　頭痛
　　　めまい
　　　手や腕のしびれ

【予防と対策】
ストレートネックを予防し、改善するためには以下のような方法があります：

姿勢を正す：パソコンやスマートフォンを使用する際は、目の高さに画面を合わせるようにしましょう。

定期的にストレッチを行う：首や肩の筋肉をほぐすストレッチを日常的に取り入れることが重要です。

適切な枕を選ぶ：自分の首に合った枕を使用することで、睡眠中の首の位置を適正に保てます。
 

【結論】
ストレートネックは、現代の生活習慣から起こりやすい問題ですが、日々の姿勢改善や適切な対策を取ることで予防や改善が可能です。首の健康を保つために、意識して姿勢を正し、定期的にストレッチを行いましょう。

当院では、ストレートネックに対して、整体で肩甲骨周りの動きをつけて姿勢を改善し、凝り固まった筋肉に対して鍼灸やもみほぐしでほぐしていきます。
必要であればホグレル（ストレッチマシン）を使って肩甲骨、股関節を緩めていき、姿勢改善を目指します。

ストレートネックでお困りの方はご連絡ください(*^-^*)