腰痛の種類は、ぎっくり腰・腰椎椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・すべり症・筋筋膜性腰痛など筋肉からくるもの、骨の変形からくるもの、姿勢不良からくるものあげればたくさんあります。

予防としては、悪い姿勢をしない、使いすぎい、若い時に腰に負担をかけないですが、なかなか気をつけることが難しいと思います！

では、どうすることが大事なのか？

普段から、お風呂で身体を温める、ストレッチをする、軽い運動（散歩など）を続けることです。それでも腰痛になる方もいますので、そんな時は予防からでも、痛くなってからでもくつろぎ鍼灸整体院へお越しください。